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クレアチンと筋肥大

名無しさん

K1Vg13Uk

最近筋トレ始めました。
プロテイン+クレアチンが即効性高いと聞きましたが、
こっちの人で試したことある人いますか？
それとも今やクレアチンも常識でしょうか？

2013/4/30 00:09:43

［削除］

  • 31:
    健太
    UG0pvopn
    小麦色さん、貴方とこのコーナーでお話できて自分は何より嬉しいです(涙)
    ジムでは他に週１プールで2000メートル泳いでます。
    確かにジムでは特別なマシーンはしないで基本ありきたりのマシーンで怪我をしないよう鍛えてます。
    家では毎日ゴムチューブ中強度で左右80回後ろから前に引っ張り腕を鍛えてます。
    後ダンベル40kgを左右60回をカールして行ってます。
    それから余談ですが一口イワシの食べるイワシと豆乳を毎日かなりの量おやつがわりに食べてます。
    来年の今頃にはアイアンマンに自分が大会に入賞して掲載されたい夢があります。
    6月4日で58になります。大学時代Ｋ大学のアメフト部でした。
    小麦色さん貴方も怪我に気をつけて頑張って。いつかお会いしたいです。
    2013/5/9 22:25:35
    ［削除］
  • 32:
    小麦色
    dAt88ZNn
    健太さん、とても俺にはまねの出来ない気合いの凄さですよ。
    ほんと凄すぎです！

    来年の大会の入選、いやその上だって、健太さんの努力はきっと報われるはずですのでこれからも頑張ってください。
    俺も陰ながら応援しています。

    俺はまったくと言っていいくらいヘタレボディですのでとてもお見せできませんが、いつか機会があったらいろいろお話しを伺いたいものです。
    2013/5/11 16:56:59
    ［削除］
  • 33:
    小麦色
    dAt88ZNn
    健太さん、あれからトレーニング種目を一新して『アナボル』は２回飲み、今夜行うトレーニング時に１錠飲むことにしています。

    前回の健太さんのお話しでイワシをかなり頂いているとありましたが、青魚は身体にいいですから夕飯時や居酒屋でのツマミにはイワシやサバを食べるようにしていますよ。
    豆乳も普段の生活で普通に頂いてますね。

    週一で2,000m泳いでらっしゃるのも凄いかも。
    俺は月に1～2回、地元の公園をランニングしてます。距離はだいたい16～20kmくらいキロ5分台のペースで、たま～に大会に出場します。

    トレーニングの話しですが、俺はダンベルプレスの場合 32.5kg×10レップス×5セット で、ダンベルなのでこちらは重量を増してゆくことが可能ですが、へんな角度で持ち上げたばっかりにバランスを失った時が１人で行っている分恐いんですよ。
    それとプログラムに腰から下があまりにもおごそかにし過ぎたと感じてトレーニングしたまではよかったのですが、気合い入れすぎて下半身がひどい筋肉痛に……とほほです。
    今朝はかなり痛みもなくなりましたが、昨日はロボットのような歩き方でした(笑)。

    それではトレーニングにお仕事に無理せず頑張ってください。
    2013/5/13 09:31:08
    ［削除］
  • 34:
    健太
    UG0pvopn
    小麦色さん、ありがとうございます。貴方はおそらく自分なんかより、ランニングは全然早く走れるでしょうがどうしても普段お仕事で運動不足になると思うので、腰から足にかけて要注意ですね。
    確かにアミノ系は筋肉を回復する働きがありますが、筋肉痛が続いて蓄積してる時に思わぬ事故も起きるので気をつけて下さい。
    自分もあまり筋肉痛が酷い時ロキソニン（痛み止め）飲んでます。私もたまには受けますがスポンサーのついてるプロビルダーはトレーナーさんがついてで全身揉みぐしてくれるからいいですね。
    ところで来月の今頃は小麦色さんもアナボルの効果でバルクしてくるの楽しみですね。
    特に今までより肩も盛り上がってくるし背筋がついてきますよ。
    頑張って下さい！さ
    2013/5/13 13:43:21
    ［削除］
  • 35:
    通りすがり
    IUZsgerW
    こんにちは自分は11月1日にとあるジムに通い始めた30歳ゲイです。
    ここ最近入会したばかり、今日で七日目目ですが毎日通っています。
    目的はダイエット…という名目でトレーナーの方に伝えてました(笑)
    174*84
    まだまだ成果は出せない期間ですが
    実は今飲んでる物があります!!
    その効果で筋肉がつきやすくなっている？
    事や明らかに疲労が回復しています。
    六日目位で腕に力入れて見せたらトレーナーさんが良いですねえという意見があります
    今明らかになっている作用としては
    体内の止血作用と黄水化作用
    《出血を止める作用や既に出血した部分は消失する》
    循環器への改善作用
    アラポニンA系による強心作用
    心筋の酸素欠乏減少と増血作用
    利尿作用
    溶血作用
    血液中の中性脂肪とコレステロール低下作用
    血圧正常化作用
    抗肥満作用
    肝臓疾患改善作用
    抗疲労効果
    が現代医学の分野で確認されています。
    服用今日で七日目ですがもう効力が出ていると感じることがかなりあります。
    自分は年内これ服用して筋トレしようと思っていますよ。
    2013/11/7 15:08:13
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  • 36:
    名無しさん
    sc1v9V9z
    通りすがりさん、その『今飲んでいるもの』とはなんでしょうか？
    男性ホルモン系でしょうか？
    2013/11/8 15:31:06
    ［削除］
  • 37:
    通りすがり
    IUZsgerW
    今晩は、それはホルモン分泌の正常化作用はあるのは現代の医学で確認されていますがホルモン剤ではありません。
    服用今日で八日目です。
    自分の体がどうなっているか血液検査の結果が楽しみですね。
    2013/11/8 17:38:29
    ［削除］
  • 38:
    名無しさん
    sc1v9V9z
    う〜ん
    いまいちわかりません。
    ズバリそのサプリ(薬品？)名はなんですか？
    2013/11/8 23:54:57
    ［削除］
  • 39:
    名無しさん
    nFc9iOqP
    地道な努力（ダイエット）せず
    即効性あるものに惹かれるんですね。
    デブらしい選択！
    2013/11/9 00:35:36
    ［削除］
  • 40:
    とうりすがり
    4XFBKCuh
    今日朝から筋肉ステロイド一個初めて飲みました
    15時間経ちますが軽く嘔吐感と軽く頭痛感があります

    ファーストサイクル単品です

    筋トレの筋肉痛はだいぶ少ないですよ
    2014/3/11 21:47:11
    ［削除］

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