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ハッテン相談室

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投稿者
小麦色
投稿内容
健太さん、あれからトレーニング種目を一新して『アナボル』は２回飲み、今夜行うトレーニング時に１錠飲むことにしています。

前回の健太さんのお話しでイワシをかなり頂いているとありましたが、青魚は身体にいいですから夕飯時や居酒屋でのツマミにはイワシやサバを食べるようにしていますよ。
豆乳も普段の生活で普通に頂いてますね。

週一で2,000m泳いでらっしゃるのも凄いかも。
俺は月に1～2回、地元の公園をランニングしてます。距離はだいたい16～20kmくらいキロ5分台のペースで、たま～に大会に出場します。

トレーニングの話しですが、俺はダンベルプレスの場合 32.5kg×10レップス×5セット で、ダンベルなのでこちらは重量を増してゆくことが可能ですが、へんな角度で持ち上げたばっかりにバランスを失った時が１人で行っている分恐いんですよ。
それとプログラムに腰から下があまりにもおごそかにし過ぎたと感じてトレーニングしたまではよかったのですが、気合い入れすぎて下半身がひどい筋肉痛に……とほほです。
今朝はかなり痛みもなくなりましたが、昨日はロボットのような歩き方でした(笑)。

それではトレーニングにお仕事に無理せず頑張ってください。
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