ハッテン相談室

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投稿者: 名無しさん
投稿内容: ウォーキングやジョギング、水泳やエアロビクスといった有酸素運動や柔軟性を高めるストレッチが良いらしい
からしている。
適度な運動は肌にも健康にも良いから
☆汗には角質を剥がれやすくする自然のピーリング効果がある
☆また毛穴の汚れや詰まりを取り除く効果や、汗の中には保湿成分がある
☆運動すると安静時の数十倍の成長ホルモンが分泌される
☆ドーパミンなどの脳の神経伝達物質の働きが改善され、精神的にリフレッシュする効果が期待でき肌が活性化する
☆またストレスも解消したり、前向きな心になる
☆血行不良や代謝機能低下が改善され肌トラブルを改善する
☆体内の老廃物や毒素を排出しやすくする（デトックス効果）
☆運動する人はしない人に比べコラーゲン量が多いのは、運動する事で心肺機能が高まって血流が良くなり肌の再生に必要な成分が増えるから
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