ハッテン相談室

ハッテンに関する質問、悩み相談はここで。

以下の投稿を削除します。パスワードを入力して［削除する］をクリックしてください。

投稿者: 名無しさん
投稿内容: 30代の体力は、ライフスタイルに大きく左右される。
体力のベースになっているのは、もちろん筋肉である。
20代がピークで、あとは右肩下がりでだんだん衰えていく。
筋肉については、何となくそんな常識がまかり通っている。
だが実際は20代から40代までは変わらない状態が続き、50歳を過ぎる頃からガクンと来る。
単純な話、筋力は筋肉の断面積に比例する。
細い腕よりも、太い腕の方がカは強いのである。
そこで同じ断面積当たりで、20代と30代の筋力を比べるとどうなるか。
結果は、断面積が同じなら、筋力も同じ。
筋肉を構成する筋線推の数その一本一本の太さ、運動神経との連携・・・。
こうした筋肉の質は、50歳を迎えるまで、若いときからほとんど低下しないのである。
たとえば、文部科学省が毎年実施している体力調査なんかを見てみると、20代前半をピークに、加齢とともに体力や筋力が低下していく様子がよくわかる。
パスワード