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ハッテン相談室

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投稿者
とうりすがり
投稿内容
今日はチェストプレス48×10×3
ラットプルダウン55×10×3
アームカール22,7×10×3
プッシュダウン18×10×3
アブドミナル20×10×3
リバースクランチ10×3
レッグプレス90,8×10×3
レッグカール32×15×3
です。
今ちょうど終りました
次回からメニュー更新ですがもっかい
全部同じ量を今日こなそうと思います！
ジム通い13日目、今の所毎日ジム通っていますよ
皆様どのようなサプリや、メニューやってるか是非教えてください!!
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