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ハッテン相談室

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投稿者
通りすがり
投稿内容
今日はジム行って八日目
本日のメニューは
チェストプレス41×15回 10回×2
デットプルダウン48×15回 10回×2
アームカール22,7×10回 10回×2
プッシュダウン18×10回×2
アブドミナル20回×3
リバースクランチ10回
レッグプレス81,72×15回 10回×2
レッグカール32×15回 10回×2
です。あとプラスで何かやろうかと思います。
30歳で初めて筋トレ
初めてジムです。
俺マジで激敵に初体験なんで皆様のご意見頂けたら嬉しいっす。
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