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ハッテン相談室

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投稿者
凸
投稿内容
参考です。
普通の上体起こし腹筋とか、仰向け脚上げ腹筋とか１００回位やろうとしても５０回位すると自分は飽きてしまう時あります。
仰向けで脚を１０センチ位上げて５キロ位のおもり乗せて２分間位キープ。
短期間で腹筋クッキリになりました。
更に重さや時間増やし効果◎
(腰の負担に要注意ですが！)
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