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ハッテン相談室

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投稿者
良一
投稿内容
1番は運動です。
特に尻から太腿周りは筋肉量が多いので、地道にトレーニングすれば１カ月程で効果が現れます。
筋トレの王様とも言われるスクワットなどなら特別な器具がなくても、場所や時間がなくてもすぐにどこでもできるのがいいですね。
またジョギングは足を鍛える他、脂肪燃焼でヒップアップやウエストも引き締められるでしょう。
しかし1番注意してほしいのは、スクワットやジョギングもですが、普段の生活から姿勢を改善することです。
猫背で歩くと腹と尻の力を使わず、そこの肉が垂れます。
日頃から姿勢よく、キビキビ行動することでも筋肉を使い、プリケツや腹筋を手に入れる近道になりますよ！
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