ハッテン相談室

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夏に向けて今からスタート！！！

エロパン

FuvFUNv8

いよいよ3月も中旬、次第に上着も減ってファッションも露出が多くなって来ますね！
そんな訳でここで夏への目標をたて、経緯や成果、質問やアドバイス交換しませんか？
正月ふとりが未だに抜けない奴らも、もっと筋肉デカくしたい野郎も、皆で鍛えてエロくて楽しい夏を迎えようぜ！！！

要は皆で励ましあいながらガタイを良くしていこう、って板です。
プロフ、目標、それを実現するために何をするか、質問やアドバイスなど、適当に使って下さい♪


例
プロフ:173＊72＊25

目標:7月末までに体重を60代半ばまで落とし、6パックを作る！

行動:毎日ビリーズブートキャンプを続け、なるだけ間食をしない！

2015/3/13 01:22:56

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  • 1:
    ヒトシ
    8H0nJeGL
    この掲示板で夏に限らず若さの秘訣と身体を鍛えるってのは永遠のテーマだから同じようなスレがあるので参考になると思います。
    2015/3/13 10:48:41
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  • 2:
    名無しさん
    9lFGf1m9
    ６パック作るのは継続的に腹筋を付けるためにトレーニングしていかないとね。
    2024/4/13 15:04:00
    ［削除］
  • 3:
    夏のページ
    JcmukWEU
    僕も夏にむけて
    体鍛えます。
    2024/4/13 17:44:59
    ［削除］
  • 4:
    健次
    V80J0FSE
    特に夏に向けてというわけではないですが、筋トレに励んでいます。
    2024/4/14 07:18:07
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  • 5:
    ハマー
    CX7WQnbS
    やっぱり筋トレですかね
    今からっていうか少し前からジムに通っているので、これからも続けようと思います
    2024/4/14 10:47:33
    ［削除］
  • 6:
    凸
    SGcVMW9X
    参考です。
    普通の上体起こし腹筋とか、仰向け脚上げ腹筋とか１００回位やろうとしても５０回位すると自分は飽きてしまう時あります。
    仰向けで脚を１０センチ位上げて５キロ位のおもり乗せて２分間位キープ。
    短期間で腹筋クッキリになりました。
    更に重さや時間増やし効果◎
    (腰の負担に要注意ですが！)
    2024/4/14 21:40:38
    ［削除］
  • 7:
    名無しさん
    Swv7iwp6
    がんばろう。
    2024/4/20 08:12:46
    ［削除］

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