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ハッテン相談室

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投稿者
和久
投稿内容
食生活は
・緑茶～カテキン（抗アレルギー）
・味噌や納豆といった発酵食品
・豚肉、特に豚カツ（豚は牛より数倍の良質蛋白質が含まれているそうです。しゃぶしゃぶ等は湯に溶けてしまうので豚カツが最上らしい）（体を作る）
・ヨーグルト（カルシュームは野菜等からも採れるけど
乳製品は吸収率が抜群だから）

有酸素運動はランニング・スクワットしてます。
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